"No eres tus pensamientos. Eres quien los observa."
"Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está tu libertad." — Viktor Frankl
"La salud mental no es un destino, sino un camino que recorremos cada día."
"Conocerte a ti mismo es el principio de toda sabiduría." — Aristóteles
"Cuidar tu mente es el acto más revolucionario que puedes hacer hoy."
Podcasts que recomiendo
Entiende tu Mente
Episodios de 20 minutos que hacen accesible la psicología del día a día. Uno de mis favoritos para escuchar mientras camino o cocino.
🎙 Escuchar → Desarrollo personalPsicología Al Desnudo
Habla de emociones, relaciones y gestión emocional de forma muy cercana y sin filtros. Te hace sentir que no estás sola con lo que sientes.
🎙 Escuchar → MindfulnessPsicoGuías
Psicología práctica y desarrollo personal desde la consciencia. Muy recomendable para quienes empiezan a explorar el mindfulness.
🎙 Escuchar →
"Un buen libro no te da respuestas, te hace mejores preguntas."
"Todo puede serle arrebatado a un hombre excepto elegir su actitud." — Viktor Frankl
"El momento presente siempre será. Nadie puede quitarte el ahora." — Eckhart Tolle
"No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear." — Jon Kabat-Zinn
"Quien mira hacia adentro, despierta." — Carl Jung
Libros que han marcado
El hombre en busca de sentido
Un libro que te acompaña toda la vida. Frankl habla de encontrar significado incluso en el sufrimiento. Breve, profundo y transformador.
📚 Ver libro → MindfulnessEl poder del ahora
Si sientes que tu mente no para, este libro es para ti. Tolle explica de forma sencilla cómo volver al presente y encontrar paz ahí.
📚 Ver libro → Bienestar emocionalCómo hacer que te pasen cosas buenas
Une neurociencia y psicología clínica de forma muy accesible. Explica el papel de las emociones en nuestra vida cotidiana.
📚 Ver libro → AutoconocimientoTus zonas erróneas
Un clásico del autoconocimiento. Ayuda a identificar los patrones de pensamiento que nos limitan y da herramientas concretas para cambiarlos.
📚 Ver libro →Recursos online que visito con frecuencia — webs y blogs con contenido psicológico bien fundamentado y accesible.
Webs que recomiendo
Psicología y Mente
Una de las webs de divulgación psicológica más completas en español. Artículos bien documentados sobre emociones, relaciones y terapia.
🔗 Visitar → BienestarLa Mente es Maravillosa
Artículos sobre psicología, neurociencia y bienestar emocional escritos de forma muy accesible.
🔗 Visitar → ProfesionalInfocop
Portal oficial del Consejo General de la Psicología. Noticias e investigaciones sobre salud mental con rigor científico.
🔗 Visitar →
"La mente lo es todo. En lo que piensas te conviertes." — Buda
"El amor propio es el comienzo de una vida larga y feliz." — Oscar Wilde
"Sanar no significa que el daño nunca existió, sino que ya no controla tu vida."
"La resiliencia es la capacidad de sanar en medio de la adversidad."
"Conectar contigo mismo es la forma más profunda de amor."
Cuentas que sigo
@marianrojasestape
Contenido sobre salud mental, estrés y bienestar emocional con base científica. Sus reels son claros, cercanos y muy útiles para el día a día.
📱 Ver perfil → Instagram@psicologia_al_desnudo
Habla de emociones, vínculos y autoconocimiento de forma muy honesta y sin filtros. Muy recomendable si buscas contenido que resuene de verdad.
📱 Ver perfil → Instagram@entiendetumente
La cuenta del podcast. Comparten reflexiones, consejos prácticos y fragmentos de sus episodios. Muy bueno para empezar el día con perspectiva.
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